Overslaan en naar de inhoud gaan

Wij maken op deze website gebruik van cookies.Meer informatie × Verder

nl
  • de
  • fr

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be

Stress en burn-out
Zoeken Sluiten
  • Preventie
    • Wat kun je zelf doen?
      • Voor je fysieke welzijn
      • Voor je mentale welzijn
      • Voor je sociale welzijn
    • Preventie op het werk
      • Psychosociale risico's op het werk
      • Preventiebeleid en wettelijke verplichtingen
      • Goede praktijken
    • Voor werkgevers
    • Voor zorgverleners
  • Herkennen
    • Wat zijn stress en burn-out?
      • Wat is burn-out?
      • Beroepsziekte of werkgerelateerde ziekte?
      • Wetenschappelijke onderzoeken en publicaties
    • Oorzaken en symptomen
      • Sociale oorzaken en risico's
      • Symptomen
      • Diagnose
    • Voor werkgevers
    • Voor zorgverleners
  • Herstellen
    • Hoe kom je er weer bovenop?
      • Terug jezelf worden na een burn-out
      • Professionele begeleiding bij het herstelproces
      • Therapie
    • Wat met je werk?
      • Afwezigheid en inkomen
      • Je verliest je werk
    • Voor werkgevers
    • Voor zorgverleners
  • Na de burn-out
    • Terug aan het werk
      • Spontane werkhervatting of terugkeer naar de werkloosheid
      • Werkhervatting: het re-integratietraject
      • Een activiteit hervatten, aangepast aan je gezondheidstoestand
      • Aanpassing van het werk in de onderneming
      • Begeleiding bij je werkhervatting
      • Wettelijke verplichtingen
    • Een nieuwe uitdaging
      • Socioprofessionele re-integratie
      • Vrijwilligerswerk tijdens je arbeidsongeschiktheid
      • Ondersteuning bij werkhervatting: het re-integratietraject
    • Een terugval vermijden
      • Gezond leven
      • Een gezonde werkomgeving
    • Voor werkgevers
    • Voor zorgverleners
  • Bij wie kun je terecht?
    • Hulpverleners
      • Zorgverleners
      • Op je werkplek
      • Ondersteuning bij werkhervatting: het re-integratietraject
    • Opleidingen
      • Leren omgaan met stress en burnout
      • Je tijd beter leren beheren
      • Stress en burn-out op het werk voorkomen
      • RIZIV-opleidingen in disability management
      • Leren omgaan met conflicten
    • Financiële tussenkomsten
      • Voor zelfstandigen
      • Financiële tegemoetkomingen
    • Voor werkgevers
    • Voor zorgverleners
  • Voor werkgevers
  • Voor zorgverleners
  • de
  • fr
Zoeken Sluiten
Geef de woorden op waarnaar u wilt zoeken.

You are here:

Homepagina Herstellen Hoe kom je er weer bovenop? Therapie

Stress en burn-out

Therapeutische interventies

Er spelen meerdere factoren mee in het ontstaan van een burn-out. Therapie richt zich dus ook best op de verschillende aspecten. Geneesmiddelen zijn in de meeste gevallen niet aangewezen. Er is daarentegen wel bewijs voor de positieve effecten van:

  • gedragstherapie,
  • slaaphygiëne, en
  • sport.

Psychotherapeutische interventies

Een interventie bij een werknemer met een burn-out is gebaseerd op een multidimensionale en geïndividualiseerde aanpak.

De literatuur biedt voldoende bewijs voor de goede werking van cognitieve gedragstherapie om haar aan te bevelen. Andere psychotherapeutische programma's hebben ook positieve effecten getoond. Toch is er meer onderzoek nodig naar:

  • trainingen in zelfbewustzijn of psychosociale of relationele vaardigheden,
  • het aanleren van ontspanningsoefeningen of andere interventies met lichaamstherapieën,
  • methodes voor stressvermindering gebaseerd op mindfulness,
  • positief psychologische interventies, 
  • acceptatie- en engagementtherapie, en
  • stressinoculatietherapie en training in stressbeheersing.

Je kunt ook succes boeken met een systemische aanpak. Daarbij betrek je de partner of het gezin van de werknemer met een burn-out bij de therapie. Burn-out komt immers de relaties tussen mensen niet ten goede, terwijl sociale steun net essentieel is om het te overwinnen.

Het is ook nuttig om existentiële kwesties aan te kaarten. Sommige mensen met burn-out kunnen geholpen zijn met andere levenskeuzes, en ze hebben daar steun bij nodig.

Tot slot kan een neuropsychologische behandeling helpen bij problemen op het vlak van concentratie, begrip, aandacht, geheugen enzovoort.

Slaap

Besteed bijzondere aandacht aan slaaphygiëne en de behandeling van bestaande slapeloosheid.

Sport

Matig sporten helpt om stress te verminderen en structuur in de dag te brengen. De sport moet aangepast zijn aan de fysieke mogelijkheden van de patiënt. Denk bij voorkeur aan aerobics en sporten met weinig kans op lichamelijke letsels of gewrichtsschade.

Medicatie

De huidige richtlijnen bevelen het gebruik van medicatie bij de behandeling van burn-out niet aan. Antidepressiva worden vaak voorgeschreven omdat de burn-out wordt verward met een depressie. Ze kunnen wel nuttig zijn bij aanwezigheid van een comorbide depressieve stoornis, afhankelijk van het type en de ernst van de symptomen. 
 

Meer informatie
  • Advies nr. 9339 ‘Burn-out en werk’ van de Hoge Gezondheidsraad (september 2017)

Zie ook

Professionele begeleiding bij het herstelproces

De begeleiding verloopt in 3 stappen, en in samenwerking met mensen uit je werkomgeving.

Begeleiding bij je werkhervatting

Na een burn-out bestaan er 3 vormen van begeleiding voor werknemers die hun werk wil hervatten.

Bij wie kun je terecht?

Opleidingen

Er bestaan opleidingen die je helpen om stress en burn-out op je werk efficiënt aan te pakken.

Financiële tussenkomsten

Verschillende instanties staan klaar om je bij een burn-out te helpen met vergoedingen en financiële voordelen. Welke zijn dat? En bestaan er specifieke procedures voor zelfstandigen?

Contact

Hoge Gezondheidsraad

Telefoonnummer
+32(0)2 524 97 97

Door de ogen van anderen

Ontdek alle getuigenissen

  • Cookies
  • Toegankelijkheid
  • Voorwaarden voor het hergebruik
© FOD Sociale Zekerheid

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be