Therapeutische interventies

Er spelen meerdere factoren mee in het ontstaan van een burn-out. Therapie richt zich dus ook best op de verschillende aspecten. Geneesmiddelen zijn in de meeste gevallen niet aangewezen. Er is daarentegen wel bewijs voor de positieve effecten van:

• gedragstherapie,
• slaaphygiëne, en
• sport.

Psychotherapeutische interventies

Een interventie bij een werknemer met een burn-out is gebaseerd op een multidimensionale en geïndividualiseerde aanpak.

De literatuur biedt voldoende bewijs voor de goede werking van cognitieve gedragstherapie om haar aan te bevelen. Andere psychotherapeutische programma's hebben ook positieve effecten getoond. Toch is er meer onderzoek nodig naar:

• trainingen in zelfbewustzijn of psychosociale of relationele vaardigheden,
• het aanleren van ontspanningsoefeningen of andere interventies met lichaamstherapieën,
• methodes voor stressvermindering gebaseerd op mindfulness,
• positief psychologische interventies, 
• acceptatie- en engagementtherapie, en
• stressinoculatietherapie en training in stressbeheersing.

Je kunt ook succes boeken met een systemische aanpak. Daarbij betrek je de partner of het gezin van de werknemer met een burn-out bij de therapie. Burn-out komt immers de relaties tussen mensen niet ten goede, terwijl sociale steun net essentieel is om het te overwinnen.

Het is ook nuttig om existentiële kwesties aan te kaarten. Sommige mensen met burn-out kunnen geholpen zijn met andere levenskeuzes, en ze hebben daar steun bij nodig.

Tot slot kan een neuropsychologische behandeling helpen bij problemen op het vlak van concentratie, begrip, aandacht, geheugen enzovoort.

Slaap

Besteed bijzondere aandacht aan slaaphygiëne en de behandeling van bestaande slapeloosheid.

Sport

Matig sporten helpt om stress te verminderen en structuur in de dag te brengen. De sport moet aangepast zijn aan de fysieke mogelijkheden van de patiënt. Denk bij voorkeur aan aerobics en sporten met weinig kans op lichamelijke letsels of gewrichtsschade.

Medicatie

De huidige richtlijnen bevelen het gebruik van medicatie bij de behandeling van burn-out niet aan. Antidepressiva worden vaak voorgeschreven omdat de burn-out wordt verward met een depressie. Ze kunnen wel nuttig zijn bij aanwezigheid van een comorbide depressieve stoornis, afhankelijk van het type en de ernst van de symptomen.