stress en burn-out
Hoe kom je er weer bovenop?
Naargelang de ernst van je symptomen, zal je na een burn-out weer jezelf moeten worden en een professioneel project moeten opbouwen. Pas dan krijg je weer zin in werken. Die heropbouw verloopt in verschillende stappen, meestal met een werkonderbreking. Hoe reageer je op een burn-out? Laat je je best professioneel begeleiden? En waarom is cognitieve gedragstherapie een goed idee?
Terug jezelf worden na een burn-out
Neem tijd voor jezelf, en geef jezelf de tijd om te herstellen. Specialisten kunnen je begeleiden, maar het is ook belangrijk om zelf actief te blijven, al is het maar een beetje.
Professionele begeleiding bij het herstelproces
Professionele begeleiding is er vooral op gericht om je weer aan het werk te helpen. De begeleiding verloopt in 3 stappen, en in samenwerking met mensen uit je werkomgeving.
Therapeutische interventies
Wat voor therapieën kunnen je helpen wanneer je een burn-out hebt? Medicatie is meestal niet het juiste antwoord. In plaats daarvan richt je je beter op een therapie die zowel persoonlijke als professionele factoren aanpakt.Bij wie kun je terecht?
Hulpverleners
Je hoeft een burn-out niet in je eentje te confronteren. Zowel op als buiten je werk zijn er hulpverleners die je kunnen helpen. Maar wie spreek je aan?
Opleidingen
Er bestaan opleidingen die je helpen om stress en burn-out op je werk efficiënt aan te pakken.